Как да се изгради мускулна със свободни тежести

Много експерти смятат, обучение със свободни тежести , за да бъде най-ефективните средства за постигане на мускулна и тонизирана физика. Изграждане на мускулите ефективно включва залепване на редовно рутинна тренировка , отнема достатъчно протеини за изграждане на мускулите и възстановяване и проектиране на персонализирани рутинна насочена за максимизиране мускулни печалби и свеждане до минимум на риска от нараняване. Изграждане на мускулите най-ефективно , като се внимава да не се прекалява сърдечно ! Нещата ще трябва
одобрение Doctor е. свободни тежести
Nutritional план на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
визуализира тялото, което искате да имате

1

Бъдете специфичен за създаване на физиката , което искате. Само защото искате да се изгради мускулна маса във вашите телета или Печ не значи, че непременно искам да заякне навсякъде.

2

Визуализирайте тялото си и си представете , че се променя в перфектната си форма. Определете къде бихте искали да насипно състояние с мускулна маса и къде бихте предпочели просто да извайвам съществуващата мускул. Вашият подход към получаване на голям , ще се различава от вашия подход към порязване .