Speed ​​& Бързи обучение Сонди

Повечето спортове изискват бързи движения, наляво-надясно, движения и скорост, като средство за успех. Докато практикуване на техническите умения за всеки спорт е от съществено значение за цялостния растеж и развитие , скорост и гъвкавост тренировки вземат средната играч и ги трезора до върха. Способността да се движите играчи , се движат ефективно или да се откъснат на скоростта в областта дава добре обучени играчи несравнимо предимство. Следвайте Лидер

Следвайте лидера е прост , но ефективен метод за трениране на тялото и мускулите , за да отговори на кратки и непредсказуеми движения. За да изпълните упражнението , играч A започва спринт във всяка посока , промяна на посоката му по негова прищявка по всяко време. Играч B се опитва да следва движенията на играч A , опитвайки се да се поддържа на разстояние от два ярда между тях. Наем Ladder бормашини

Ladder тренировки са едни от най-често употребявани редосеялки , когато търсите за обучение ловкост . Създаване на изкуствена стълба с помощта на плоски материали като канал или самозалепваща лента . Тогава играчът практикува сеялката правене на бързи стъпки в рамките на стъпалата . Учението се практикува от тичане напред, назад , странични засилване и дори зайче подскача . Чрез практикуването на тренировка , играчът ще бъде в състояние да се движат краката си бързо в много посоки , насърчаване пъргавина .