Speed, Agility и бързината Сонди

A природен атлет обикновено не могат да доминират , без да тренирате усилено за спорт. Тези спортисти трябва да се увеличи скоростта , ловкост и бързина , тъй като по-малка спортист да затворите атлетично разликата с упорита работа и решителност. Всеки участник трябва да научи различни видове тренировки и да ги изпълнява с добра форма и в разглеждане на видовете движения , необходими в конкретен спорт. Направете така , а резултатите ще бъдат драматични . Значение

Speed ​​убива на терена , съда и на ринга. Вземете две спортисти със същия приблизителен размер и решителност. Докато един спортист може да бъде технически по- ефективно , по-бързо спортистът може да се преодолее по- малка разлика в уменията , ако той или тя е по-бързо и по-бързо . Въпреки че все още е много важно за всеки спортист, за да научите правилната техника и да има желязна воля , скоростта може да направи за малки грешки. Наем Видове
видео

Skip бормашини, високи коленете , дупето ритници и рамкиране упражнения са няколко тренировки треньори използват, за да се увеличи на един спортист скорост. Тези упражнения могат да се извършват без специализирано оборудване . Треньори и състезатели могат да се купят откъснете кабели и канали за осигуряване на устойчивост по време на спринт . Shuttle писти и промяна на посоката тренировки увеличават една спортна пъргавина и бързина , без необходимостта от оборудване. Конуси са любимо средство, използвано за увеличаване на ловкост и бързина . Една част от оборудването , които могат да бъдат използвани за увеличаване на скоростта , ловкост и бързина е ловкост стълбата (на снимката по-горе) . Продажба и Наем Функция

Спортистите трябва да се научат сондите бавно преди да се опитате да отида с пълна скорост . Започнете бавно, докато тялото се научава на движението. Като спортист става по-удобно , той може да започне да се увеличи скоростта на движение , докато той е в състояние безопасно да завършите всяко упражнение толкова бързо, колкото е възможно.


Effects

Speed, ловкост и бързина тренировки се увеличи скоростта на производство на сила в мускулите. Това означава, че при извършване на движение , мозъкът получава сензорна информация и е в състояние да произвежда отговор моторно единица в един кратък период от време. Увеличението на скорост , гъвкавост и бързина са толкова подобрения на нервната система , тъй като те са подобрения на мускулите . Наем Съображенията

разгледа качества , специфични за избрания спорт , когато избора на скорост , гъвкавост и бързина тренировки . Помислете за това, упражнения са подобни на специфичния конкурса и да ги правят. Помислете за търсенето , тъй като някои спортове търсенето скорост по- напред , а други разчитат на страна до страна бързина . Обърнете посоката на движение в областта на спорта ; например , баскетболен играч трябва да бъде в състояние да получи вертикално . И при избора на скоростта , ловкост и бързина тренировки , мисля за региона на производство сила . A скорост кънкьор трябва да съсредоточи усилията си върху изграждането на електроцентрала в ханша и бедрата .