Мозъчен Фитнес Дейности и упражнения

Докато повечето считат термина упражняване синоним с физически упражнения, умствени гимнастика са също толкова важни, за да се улесни оптималното здраве. Brain Gym е мост между двете дисциплини на упражнения, с помощта на физически движения, за да се твърди, че стимулира умствените способности на организма . Въпреки Brain Gym несъмнено не подложи своите претенции към рецензирани научни изследвания (според своя уебсайт ) , на доброкачествен характер на тези упражнения ги прави безопасни за всеки, да изпълнява , в опит да се стимулира психичното здраве. Cross Crawl

Извършване на кръст кроул да стимулира нервната ви система и да се координират функциите на лявото и дясното полукълба на мозъка си . Можете да извършвате кръст кроул , докато стои или седи , така че изберете този метод, който е най-удобна . Иницииране на движението , като повдигнете лявото коляно , докато едновременно достигайки през тялото с десния си лакът , докосване на две заедно след отделянето им да се върне в неутрална стоящи или седнало положение . Продължи движението чрез повтаряне на една и съща дейност в обратен - докосване на дясното коляно на левия лакът . Продължете това действие в продължение на две до три минути непрекъснато. Това може да се извърши като ефективен топло - до други мозъка фитнес дейности. Наем Lazy Eights

Извършете мързелив осем упражняване око да помогне събуди функционалност мозъка си и да се подобри нивото на концентрация за четене. Стоите или седите изправени пред стена , загледан в една точка , което е приблизително на нивото на очите . Иницииране на движението чрез проследяване въображаема фигура осем на стената с очите си , следвайки пътя за една пълна обиколка след това се връщат да се съсредоточи върху избрания от Вас Centerpoint , а след това продължава движението чрез теглене на същата фигура осем в обратна посока . Главата ти е разрешено да се движат по- малко , докато след кривата на осморка , но вие трябва да се стреми да запази мускулите на врата си спокойна през цялото време. Повторете това за 10 " обиколки " във всяка посока.