Видео:Упражнение за самомасаж на прасеца

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В това видео ви предлагаме евтина алтернатива на дълбоко тъканен масаж на подбедрицата. Известна като "самостоятелен миофасциален масаж", тази техника е вид дълбокотъканен масаж, който ще ви помогне да отстраните извивките на мускулите на прасеца. Всичко, от което се нуждаете, е твърда топка, като топка за лакрос или бейзбол, твърд под за сядане и желание да тествате своя праг на болка!

Още понеделник минутни тренировки