Минута в понеделник:обратен удар с дъмбели

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В това видео научете как да укрепите долната част на тялото си, като същевременно увеличите подвижността на бедрата. Добавянето на това упражнение към седмичната си рутинна тренировка за сила ще ви помогне да изгладите крачката си при бягане и ще намалите риска от наранявания на долната част на крака. Още видеоклипове „Понеделник минута“