Бърз набор петък:6x50s

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Изберете комплекта, който най-добре отговаря на вашите нужди и ниво на умения.

А:
300 плуване/100 удара
6×50 @ :50 (IM превключвател)
6×100 дърпане @ 1:20 (всички силни)
6×50 @ :45 ( 25 упражнение Тарзан/25 плуване)
4×150 издърпвания при 2:00 (всички силни)
6×50 при :40 плуване (25 БЪРЗО!/25 лесно)
3×200 теглене 2:40 (всички силни)
6×50 @ :60 плуване (всички от гмуркане, БЪРЗО!)
2×300 @ 4:00 (всички силни)
300 разхлаждане (50 удара/100 плуване)
*4300 общо*

B:
300 плуване/100 удара
6×50 при 1:10 (25 безплатни/25 несвободни)
6×100 издърпвания при 1:55 (всички силни)
6 ×50 при 1:05 (25 тренировки по Тарзан/25 плуване)
4×150 издърпване при 2:50 (всички силни)
6×50 при :60 плуване (25 БЪРЗО!/25 лесно)
3×200 дърпане 3:45 (всички силни)
300 разхлаждане (50 удара/100 плуване)
*3400 общо*

C:
300 плуване/100 удара
6×50 с/ :15 почивка (25 безплатни/25 несвободни)
6×100 издърпвания с/ :30 почивка (всички силни)
6×50 с/ :20 почивка (25 тренировки по Тарзан/25 плуване)
4×150 дърпане с/ :30 почивка (всички силни)
300 разхлаждане (50 ритници/100 плуване)
*2500 общо*