Какъв е вашият метод за възстановяване?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Възстановяването често е наричано четвъртата дисциплина на триатлона, но това е тема, която може да бъде толкова разединяваща, колкото и научна. Когато тренировката е само една част от уравнението — и възстановяването от тренировка е също толкова важно — не е изненада, че триатлонистите стават малко разгорещени под яката, обсъждайки своя метод за възстановяване и предпочитаните форми на R&R.

Докато Triathlete.com снимаше видео за възстановяване по-рано тази седмица (очаквайте за готовия продукт, очаквайте скоро!), ние споделихме няколко забавни прозрения от снимките в нашите истории в Instagram. Попитахме и вас, нашата публика, как обичате да се възстановявате. Уау! Огромният брой и разнообразието на вашите отговори разтърсиха умовете ни, така че решихме да споделим резултатите с вас тук.

Попитахме:„Какъв е вашият метод за възстановяване?“ И ти каза...

Сън 27%
Foam Roller 19%
Normatecs 12%
Бира (!) 10%
Ледена баня 5%
Обучение за активно възстановяване 3%
Theragun /ударна терапия 3%
Компресионни чорапи/облекло 3%

И най-доброто от останалото включваше:
Хранене
CBD продукти
Вани с английска сол
Сауна
Сауна
Студен душ
Йога

По време на видеозаснемането, екипът на Triathlete.com тества различни продукти за възстановяване от най-висок клас съоръжения като Normatec Pulse 2.0 и Theragun, до странни DIY опции, като буфер за кола. Разгледахме и по-евтини алтернативи за методите за възстановяване, като компресионни съоръжения и пяна ролки, както и „естествени“ опции, като скачане в студена рекичка след каране или релаксиращо слушане на музика с повдигнати крака. Едно е сигурно:има много опции – и след като откриете своя метод за възстановяване, вие се придържате към него!