Късметът за начинаещи:Няма ден като днес

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Наскоро пуснах подкаст за това как „чакането“ е ужасен навик за навлизане. Разбира се, има някои неща, които не можем да избегнем да чакаме:трафик, предстоящо бебе, дата на издаване на книга, концерт. Но това не е чакането, за което говоря.

Много от нас все още чакат идеалното време, тяло, време, финансова ситуация, за да започнат спортът триатлон, или да се справим с първото ни състезание, или да увеличим дистанцията. Смятаме, че ако изчакаме още малко, тогава звездите ще се подредят и можем да започнем.

Какви са чакаме точно? И кога чакането се превръща в онзи не особено добре дошъл познат приятел на самосаботажа? Кога ще спрем да се сравняваме с другите и наистина да прегърнем величието, което е вътре?

„Но аз нямам никакво величие“, кълна ви се, че получавам имейл поне на всеки 2-3 седмици.

Това е първият въпрос. Чакаме величието да ни намери; но величието вече е вътре в нас. Просто трябва да го изкопаем. „Но аз не знам как. Аз съм заседнал.”

Каквато и да е причината (или извинението), която можем да представим за не да правим нещата, които искаме да правим (плуване, колоездене, бягане, състезание, едноколело, плетене, скачане с парашут) – това наистина се свежда до решение (да или не). И след това създаване на навици за прилагане на това решение.

Ние стоим по свой собствен път, когато става въпрос за започване, спиране и продължаване напред. Прекалено усложняваме факта, че можем да направим три стъпки и да се движим в посока на нашите цели:1) Решете; 2) Идентифицирайте и установете навика; 3) След това направете навика.

Звучи толкова просто, нали? Е, всъщност е така.

Но това, което не е просто, е да извадим главите си от пясъка. Защо? Какво? Е, пясъкът (научих през последните няколко години) е научното място, където много от нас обичат да си пазят главите – той ни защитава, ние сме слепи за истината и можем да продължим да четем същото уморено „Аз просто не мога да направя това” скрипт отново и отново. Ние буквално подсилваме същия боклук от „не мога да го направя“ в главите си със собствените си думи.

Можем ли всички да признаем, че всъщност е доста глупаво?

За да промените , трябва да направим нещо различно. Ние също трябва да променим мислите си. Най-добрият начин да започнете? Трябва да започне веднага. Не мислете за нищо. Отидете до басейна. Влезте. Плувайте. Прибирай се. Вземете колелото за разходка. Повторете. Обуй си обувките. Бягай. Отидете до фитнес залата и вдигнете малко тежести. Правете зумба. Списъкът е безкраен — но списъкът изисква действие . Няма ден като днешния, в който просто да се появите.

Движението напред изисква, добре, движение. Ако не знаете какво чакате, вземете скока. Скокът не е толкова голям, колкото си мислите. Скокът просто изисква решение, последователност и изкуство на #justkeepmovingforward.

Мередит Атууд ( @SwimBikeMom) е възстановяващ се адвокат, мотивационен говорител, треньор и автор  от най-продаваната книга, Триатлон за всяка жена. Тя е водеща на подкаста, Същите 24 часа и пише на MeredithAtwood.com. Следващата й книга, Годината без глупости е достъпна на 17 декември 2019 г.