Подготвяте се за 70.3? Разбрахме ви!

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезания, както и ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Дистанцията на полужелеза, или 70,3, е най-популярната дистанция за триатлон. Толкова много от нас обичат да участват в предизвикателното (но осъществимо) състезание. Това е голям ангажимент във времето и натоварване, но също и голямо постижение. И независимо дали правите първото или десетото, никога не е лесно.

Ето защо искахме да изградим онлайн образователна и тренировъчна програма, която да помогне на триатлонистите – независимо дали са чисто нови или опитни ветеринари – да се справят и PR в следващите им 70.3.

Тази седмица стартирахме нашата първа онлайн програма за издание:10 седмици до най-доброто ви 70.3. В програмата треньорът Джим Ванс ви води през десетседмичната тренировъчна програма, която можете да следвате в Днешния план със собствените си зони и темпове, автоматично попълнени (следвайте тези инструкции, за да заредите тренировъчна програма в Днешния план – предимство на като член на Outside+) или можете да изтеглите PDF файла и да отметнете тренировките по старомоден начин.

Но ние не просто ви даваме план за обучение и ви изпращаме по пътя.

Всяка седмица включва видео инструкции за ключовите принципи на седмицата – от съвети за плуване в открити води до предотвратяване на наранявания до състезателно хранене. Ние подчертаваме ключовите тренировки, тестови набори и тактики, за които трябва да знаете, и ви превеждаме през процеса от подготовката на екипировката си и избора на състезание чак до стесняването и заковаването на вашия контролен списък преди състезанието. Ще получите контролни списъци, които можете да изтеглите, насоки за хранене и графици за седмицата на състезанията. Ще научите за прогресивното тренировъчно натоварване и защо прилягането на велосипеда е важно – така че можете да заковате не само този един състезавайте се, но подобрете пътуването си с триатлон за години напред.

Можете да видите пълния курс тук – достъпен само за членове на Outside+. Какво друго получавате с $99/година Outside+ членство? Много неща. Два абонамента за списания, ексклузивно онлайн съдържание за всички наши сестрински марки, книги VeloPress, достъп до днешния план, пакет със снимки FinisherPix, Gaia GPS, отстъпки за оборудване и събития, планове за хранене, видео уроци, уроци по йога и медитация – и сега получавате това страхотен курс за обучение 70.3!

Членовете могат да преминат десетседмичния курс 70.3 със собствено темпо или да се регистрират тук и да последват нас през следващите десет седмици, като по пътя ще получавате ежеседмични имейли. Ще започнем плана за обучение в понеделник!

Станете член на Outside+ днес и се пригответе за най-добрите си 70.3 досега.