3 умения, върху които да се съсредоточите по време на тренировка за стена с топка

Wall Ball Drill е страхотна бормашина, която може да се прави навсякъде. Това упражнение помага на младежите бейзболни играчи да подобрят работата си с краката, координация ръка-око и време за реакция. Вижте това упражнение, за да помогнете за подобряване на тези умения, предоставени от Nike Baseball Camps.

Настройката на тази тренировка изисква само тенис топка, стена и втори човек, който да хвърли топката от стената на лицето, което работи. Играчът трябва да е на около 5-10 ярда от стената, като вторият човек стои зад тях с топката за тенис. Играчът ще изпълнява рутината си преди терена, вдигнете краката си и тогава човекът ще отскочи топката от стената, създавайки един или два скока към играча, който извежда топката с гола ръка. След това играчът ще постави топката и ще работи с бързи крака към основата, която желае да хвърли топката.

Това е пълна симулация на работа с топка на живо, която е най-добра, когато влезете в ритъм и се фокусирате върху работата на краката. Времето за реакция и координацията, за да извадите ръцете си и да хвърлите топката, са от решаващо значение за максимизиране на работата в това упражнение.

Развийте работата и уменията си в полета в бейзболните лагери на Nike 2019 близо до вас. Прочетете още полезни съвети за бейзбол и се запишете за лагер.