Упражнение за хвърляне на реле

Предназначение

Това упражнение позволява на атлетите да усъвършенстват щафетни хвърляния от полето в полето до вътрешното поле, за да уловят.

Настройвам

Аутфилдър се настройва в аутфилд. Infielder се поставя на ръба на вътрешното поле. Вторият инфилд се поставя в средата на полето. Catcher е у дома чиния.

Екзекуция

1. Вътрешен играч на границата на вътрешното поле хвърля земна топка или флайбол към аутфилдер, който улавя топката и кара щафетата да хвърли обратно към играча отвътре на границата на полето.
2. Infielder хваща топката, се обръща и прави щафетата да хвърли към втория играч на полето, който стои по средата между ръба на полето и уловящия. Той хваща топката, завърта и кара релето да хвърли към домашната табела.
3. Ловецът хваща топката и прави маркер за плъзгане.
4. След това Кетчър пада в клекнала позиция, преструва се, че бегачът се опитва да открадне, идва и хвърля обратно към вътрешния играч. Той хваща топката и я хвърля към следващия играч на полето.
5. Той хваща топката и хвърля наземна топка или топка за полета към аутфилдер и упражненията се повтарят.

Коучинг съвети

• Аутфилдерът трябва да се отнася към земната или летящата топка като към реална игрова ситуация – което означава, че трябва или да зареди земната топка, или да застане зад флай топката, така че да я хване с инерцията си напред.
• Дръжте хвърлянията сравнително кратки, за да направите много повторения.