Как да Извършване на пълна Twisting Layout

A цялото разположение на усукване е ниво пет гимнастика умения. Люлеещото се състои от пълен оформление с един-единствен обрат. А оформление е салто извършва с тялото си прав . Обрат се извършва от отпадане едно рамо , което се върти тялото си встрани, като ви прави салта . Инструкции

1

Започнете в ъгъла на един етаж гимнастика или в края на един дълъг акробатика мат.

2

Направете движение на проекта и извършване на каруца , която се движи в обратно флип да получат необходимата за извършване на пълен оформлението на усукване инерция .


3

Капка дясното си рамо първо и обърна главата си, за да се изправи пред правото .

4 < р > Повторете стъпка 3 с лявото рамо , и да се премести лявата си ръка над така че е близо до дясното си бедро . Това рамо капки и въртене на главата се създаде пълен обрат в позицията на оформление.

5

Изправете раменете си и вдигнете ръцете си, за да спре обрат и да се спре си инерция , така че да може да се приземи на оформлението .