Съвети за пътни Sprinters да бяга по-бързо

Спринт е популярен спорт , защото децата, така и възрастните могат да работят навсякъде с много малки първоначални разходи . Повечето релсови спринтьори са родени със способността да тичам бързо . Спортисти, които съчетават че природният талант с подходящо обучение и хранене ще се увеличи скоростта си и да подобрят техните времена . Sprint обучение се провежда през цялата година както и извън пистата . Практика Perfect Работещи Form

Fast спринт е продукт на добра форма и работи способности. На практика , един бегач трябва постоянно да работи със правилна форма , така че да е автоматично по време на състезание. Дръжте главата и торса леко наклонена напред и раменете отпуснати . Вашите бедрата трябва да са в съответствие с торса си , за да поддържа тялото си балансирано. Тък ръцете си близо до тялото си под ъгъл деветдесет градуса и да ги преместите бързо , с прави движения. Не позволявайте на ръцете си , за да пресичат тялото си , защото това ще ви постави от равновесие и да забави тренировката си . Правилното движение на ръката ще помогне задвижват тялото си напред.


Си дресираш Време за реакция

A бърз старт ще подобри времето си спринт и задвижват бързо по пистата . Sprinters трябва да обучават своите бързо потрепване на мускулите , за да се подобри тяхното време за реакция . За да се съкрати времето за реакция, работи с треньора си на стартиращи тренировки . Поставям себе си в началния блок , като че ли се готвят за състезание . Питайте треньора си, за да ви даде старт команди различна времето между " комплект" и " излезе" по време на всяка тренировка практика . Както тренираш тялото си да слушат за сигнала, който ще подобри времето за вашата реакция.