Как да пуснете на 800м бързо

Професионални пътеки са постоянно се опитва да получи тяхната скорост . След определен момент , мнозина започват да се плато в определени моменти . Всичко, което позволява управлението да се намалят допълнително второ изключване си време става важна част от неговия или нейния режим . Ето как можете да стартирате 800м по-бързо. Инструкции

1

Алтернативни състезателни дистанции. Това се нарича интервал на обучение, и е важно за всеки бегач, който желае да increace тяхната скорост. Runners управляват 200м, 400м и 600м при същата скорост като на 800м . Това трябва да се прави всеки друг ден от седмицата, за обучение.

2

Влизай в фитнес Teo до три пъти на седмица . Тегло обучение е важно за 800м за необходимостта издръжливост по време на втората половина на състезанието. Работа на торса е приоритет. В основата на тялото се нуждае , за да бъде добре развита за 800M бегач .


3

Опитайте йога. Повечето професионални спортисти могат да дадат предимства на режим на йога. Допълнителната гъвкавост , че йога създаде има никакво сравнение . Йога два до три пъти седмично ще намали времето за наранявания и подобряване на топло до рутина.

4

Train дневно. Предимствата на практика не могат да бъдат завишени. Да бъдеш в съответствие с рутинна обучение ще помогне на бегач да се определи техниките, които работят най-добре за неговата или нейната игра. Обучение дневно е единственият инструмент, който се отнася и за всеки подгласник . Всички съвети , описани в стъпки един през три трябва да бъдат персонализирани за тялото на бегач и колко добре той или тя реагира на специфични видове упражнения.