Дали Бразилия Butt Lift работят твоите крака

? Тонизиращ си дупето винаги е нещо добро. Един от най -добрите неща за бразилския челно лифт тренировка е, че тя добавя размер до плячката си , докато работят краката си едновременно. Според списание "Фитнес " , на плие клек е упражнение извършва в бразилския челно лифт. Squats работят glute мускули и мускулите на краката . Бразилският челно лифта може да постави акцент върху максимизиране на вашите glutes , но тя също така работи мускулите на краката . Бразилският Butt с крака за да съответства

Squats работи на glutes , краката и корема .

Бразилският челно лифт е трябвало да бъде едно упражнение , което е насочено glute мускули , но тя работи мускулите на краката , също. Въпреки клекове и напади се извършва, за да упражни приклада , те също работят на четириядрени и осакатявам мускулите , намиращи се в горната част на крака . Бразилският челно лифт включва плие клякане , напади тъчдауна и избухливи . Всяко упражнение има за цел да упражнява задника и не игнорира работа на мускулите на краката в процеса. В края на краищата , вие ще имате по- хубав задник и секси крака.


Изпълнение на плие Squat

Изпълнявайте тези упражнения за секси долната част на тялото .

бразилски роден , Леандро Cavalho , притежава бразилски класове челно лифта в New York City. Рутинните е умерено предизвикателство, но бързо - пет минути. Първото упражнение е плие , който е набит . В този клек , краката ви са разпределени малко повече от ширината на раменете . След понижаване на тялото ви , доколкото е възможно , вие го задръжте за две секунди. Squats работят мускулите glute в дупето , както и четворни и осакатявам мускулите , намиращи се в краката ви .