Дали един Mini Stair Stepper вашата работа Abs
Както ти магазин за мини - степер , вие ще забележите, че имате възможност да си купите модел с дръжки или без един . Дори ако първата си инстинкт е да отидете с един с дръжки , помислете за своя колега , за да се увеличи коремна дейност . Когато отидете за свободни ръце , можете да разчита на гърба и коремните мускули, за да ви държи балансирано върху мини - Stepper . Това е важно , защото, както MayoClinic.com предполага , всяко физическо упражнение, което изисква вашите коремни мускули да работят заедно с мускулите на гърба укрепва си ядро . По този начин, чрез активиране на коремните мускули , мини степер помага за подобряване на вашия баланс и стабилност , намаляване на риска от падания и наранявания .
Поддържайте добра стойка
Вземете най-доброто от вашия мини - степер и предотвратяване на наранявания чрез постоянен с еректирал гръбнака и гледаше право напред , докато върху него . Видът на обувки и дрехи , които носиш трябва да подкрепи добра стойка . Сложете на спортни обувки за ходене или тичане и да носи костюм, който позволява на краката си, за да се движат свободно . Когато стъпиш , движението на краката, не трябва да се ограничи , така че можете да активирате вашия коремните мускули , колкото е възможно .