Slide Run Slide Бормашина

Играчите научават правилната работа с краката, за да се възстановят, когато бият в защита.

Поставете две линии върху основната линия.
Първият играч във всяка линия стои на блока в защитна стойка, с лице към изходната линия

1. Треньорът казва, "Отивам."

2. Играч стъпва и плъзга 3 стъпки до страничната линия, след това се завива и бяга към линията за свободно хвърляне

3. Играчът пристъпва и плъзга три стъпки до средата, след това се обръща и бяга към хеш знака

4. Повторете до половината игрище

5. Следващата група играчи отива, когато първият сет достигне линията за свободни хвърляния

6. Когато всички играчи достигнат половината игрище, играчите се обръщат и изпълняват упражненията обратно към основната линия.

7. След това, добавете партньор с топка. Защитникът трябва да стъпи и да се плъзне и след това да трябва да спринтира, за да настигне дрибъла.

Когато започвате, можете да надуете свирката, за да сигнализирате кога да преминете от плъзгача към завоя и да бягате
При стъпване и плъзгане, играчът не трябва да кръстосва краката си или да скача.
Опитайте се да отсечете дрибъла и да го победите на място