Дефанзивен баскетбол

Имате ли нужда от нови идеи за отбранителни баскетболни тренировки?“  Опитайте тези две баскетболни тренировки, изпратени от Рон.

От Рон…
Тази година тренирам 10-11 годишни деца и половината от нашия екип не са много опитни, така че откривам, че трябва да опитам някои много основни упражнения, за да ги науча.

Имам едно упражнение, за да науча играчите да "D" на топката. Използвам дрибъл и го карам да върти зиг-заг напред-назад нагоре по корта, докато защитникът трябва да държи ръцете си зад гърба си (изкушението да се достигне е твърде голямо) и да ги карам да играят точно на топката и да се плъзгат напред-назад с дрибъл. “  След като стигнат до края на игрището, отиват от другата страна и сменят позициите си и повтарят упражнението от другата страна.

Друго упражнение, което използвам, за да науча бързото прекъсване на направен или пропуснат удар. Настроих зона 2-3 и 3 играчи на линията с три точки и ги карам да подават топката около периметъра, за да свикнат защитата да се движи с топката и след това да стрелят след 3-4 подавания. След това ги карам да получат отскок или да изстрелят и да ги накарам бързо да прекъснат, фокусирайки се върху запълването на платната и отговорността на трейлъра. Намирам, че преподаването на трейлъра е най-трудната част, защото те обичат да се събират в началото. Но сега, след като им обясних работата на трейлъра, нашата бърза пауза е много по-гладка.