Защитни баскетболни тренировки – триъгълни страни

Едно от защитните баскетболни тренировки, които правим в баскетболните тренировки, е това, което аз наричам „триъгълни пързалки“.“  Играчите харесаха това баскетболно упражнение толкова много, че избраха да го използват като едно от нашите тренировки за загряване преди мача.

Ето как става:
Изправен пред съда, отборът се подрежда в основата на дясната страна на фол лентата. Първият играч спринтира по лентата за фал и се приближава до лакътя с левия (вътрешен) крак и ръка нагоре, за да симулира изтласкването на офанзивния играч към страничната линия. След това се плъзга към ъгъла. Стигайки до ъгъла, той замахва стъпала, за да отвори. След това той се плъзга през основната линия до противоположната страна на фол лентата от мястото, където започва линията. След това той ще спринтира нагоре по лявата страна на фол лентата и ще се затвори в лакътя с десния си (вътрешен) крак нагоре и след това ще се плъзне към ъгъла. Отново извършване на замах за отваряне. Той ще завърши, като се плъзне през основната линия до близката (лявата) страна на фол лентата и ще се върне в края на линията.

Тази баскетболна тренировка включва бърз спринт, приключване, бърза смяна на посоката, техники за защитно плъзгане, и напомня на играчите да форсират нападението към страничната линия и далеч от средата, което е една от нашите защитни философии.