Защитни баскетболни тренировки – Упражнение 55

Тези защитни баскетболни тренировки позволяват различни защитни корекции и насърчават комуникацията на корта. Наричаме това баскетболно упражнение - Упражнение 55.

Разпределете 5 играчи през удължената линия за свободни хвърляния
Разпределете 5 играчи в основната линия.
Дайте на всеки играч число 1-5 (според позицията).
Отборът, изправен пред основната линия, е защитата, отборът, изправен пред свободно хвърляне и треньорът по баскетбол е в нарушение.
Треньорът ще извика номера на защитата. Извиканите числа трябва да докоснат основната линия, след което да играят в защита.
След като се извикат числата, баскетболната топка се хвърля на играча от базовата линия и те излитат (всички 5 за гол)

Примери:
Обадете се на 1 и 3 – Те трябва да докоснат базовата линия и да тръгнат. Останалите бягат в съда, за да се защитават. Те наричат ​​триъгълник за позиция. 1 играч отгоре и 2 играча на блок.

Повикване 4 – 4 докосвания на основната линия. Останалите 4 играчи се връщат в защита. Обаждат се на кутия. Двама играчи отгоре и двама играчи на блока за защита на коша.

Обадете се на 1, 2, 3 – Докосват основната линия. Игра 5“  на 2.  Обаждат един. Един отгоре за спиране на топката и един за първи пас.

Страхотен начин за работа в нападение и защита. Спортистите обичат бързото вземане на решения и различните игрови ситуации.