Баскетболни защитни тренировки – упражнение за разбъркване

Едно от баскетболните защитни тренировки, които харесвам за деца, е едно, което наричам Shuffle Drill.

Поставете 8 конуса на корта – 4 на една странична линия приблизително точно над линията на свободните хвърляния, малко под линията на свободни хвърляния, половин съд, и другата линия за свободни хвърляния.

След това останалите 4 конуса в средата на корта.

Всеки играч се нарежда зад конус. Първият играч (на страничния конус) ще се разбърка към средния конус. Играчът в средата ще се премести към другата странична линия и обратно към средата, където първият играч, който току-що е преминал до средата, ще се върне обратно към първоначалната странична линия и обратно към средата.

Правя това баскетболно упражнение няколко пъти, изглежда наистина помага на децата ми да разберат превключването и да помогнат на защитата.


Фитнес упражнение съвети
  1. Basketball Agility & Кондициониране Бормашини
  2. Овладени Футбол бормашини
  3. Алеята баскетболни тренировки
  4. НБА Баскетболни тренировки
  5. Дефанзивни баскетболни игри
  6. Баскетболни кондиционни тренировки – тренировка 3 на 2 на 1
  7. Треньорски тренировки по баскетбол за момичета – Упражнение по стрелба
  8. Баскетболни тренировки за дриблинг – кръгова тренировка
баскетбол
  1. Баскетболни пробни тренировки
  2. Защитни баскетболни тренировки
  3. Баскетболни защитни тренировки
  4. Детски баскетболни тренировки – тренировка за отскок
  5. Баскетболни защитни тренировки – 5 на 5 защитни тренировки
  6. Баскетболни отбранителни тренировки – Комбинирана отбранителна атака
  7. Баскетболни защитни тренировки – Упражнение за пастирство
баскетбол