Баскетболна офанзивна ефективност

Крейг изпрати тези тренировки за баскетболна офанзивна ефективност, които използва със своя отбор. Добавих ги към моя списък с любими. Опитайте ги!

От Крейг…
Баскетболна бормашина за 3 души от дясната страна на обръча, след това лявата страна, от двете страни с кран след 4 завъртания.

1) Работи върху вертикален скок, баланс, концентрация/фокус, времето, ръце, най-важното е последващо изстрел и връщане %.
2)“  Моите големи мъже се увеличиха във всички тези области само за кратко време

3 на 2, обратно към тренировка 2 на 1

1) Децата никога не се уморяват от това упражнение за бързо прекъсване
2) Работи при преход, вземане на решения за числа, преминаване, отбрана, бокс аут и последващ удар.
Започнете с 3 линии в единия край на фитнес залата и 2 защитници в другия край.
Човекът, който стреля топката, се връща като единствен защитник, който се връща на пода срещу 2-ма оригинални защитници.
Другите двама бързи разбивачи вече са 2-мата защитници.

Страхотна тренировка!