Баскетболни защитни тренировки – БЕЗ УПОТРЕБА НА РЪЦЕ

Един от моите абонати всъщност предложи тази идея за тренировки по баскетболна защита наскоро. Включих го тук за вас. Опитайте и ми кажете какво мислите!

От Сам…
БЕЗ използване на ръчна бормашина —
Стандартна баскетболна тренировка 4 на 4, фокусирана върху защитата през цялото време!!

Работете за преминаване през екрани, говорене, превключване, и др.

Ключът тук е да не можете да използвате ръцете си. Това кара вашите баскетболисти да се фокусират повече върху работата на краката и позиционирането си, отколкото да използват ръцете си за проверка с ръце, и т.н. След като изстрелът се повиши, им е позволено да използват ръцете си за отскок.

Това също помага на играчите, като могат действително да „удрят“ ножове и да се уверят, че бият другите баскетболисти на място, тъй като знаят, че не могат да използват ръцете си.

НЕ са разрешени лоб пасове по очевидни причини.