Безплатни тренировки по баскетбол за момичета – сделка или не

Майкъл в Спрингфийлд ми изпрати имейл, търсейки свежи идеи за безплатни тренировки по баскетбол за момичета. Ето баскетболно упражнение, което един от моите абонати изпрати наскоро.

От Клинт...
Тренирам отбор за момичета от 10 и под AAU. Едно от любимите баскетболни тренировки на нашия отбор е баскетболно упражнение с груб удар, което наричаме – Сделка или не .

Подреждаме се на линията за фалове и стреляме с фалове, след като се съгласяваме с определен брой удари, които трябва да направят. Ако направят уговореното количество удари „без сделка“, бягам една обиколка. Ако правят по-малко, отборът пробяга това количество обиколки и ако направят повече от договореното, аз пробягам това количество обиколки.

Например.
Ние се съгласихме на 7 с диалог за сделка/без сделка и те правят 9, Бягам 3 обиколки. Ако направят само 5. Бягат 2 обиколки. Освен това те трябва да отскочат силно при втория удар, ако не го направят или извършат нарушение на лентата, добавям един към договореното количество удари.

Използвах това баскетболно упражнение през последните 6 тренировки и нашият процент се увеличи с 10% без нарушения на лентата и те винаги се стремят към отскок, без да им напомням. И най-вече момичетата обичат тренировката.