Баскетболни тренировки за момичета – плетене на три момичета

Ако търсите тренировки по баскетбол за момичета за следващата си баскетболна тренировка, опитайте това упражнение Three Girl Weave. Целта на това баскетболно упражнение е да създаде ситуация за бърза почивка 2 на 1.

Три момичета тъкат:
Момичетата изпълняват типично три момичешки тъкане от под единия обръч до другия. Ние се концентрираме върху това да поддържаме тъкането стегнато, прави добри пасове, да не пътувате и да превърнете последния пас в отскок за полагане.

След това стрелецът се връща към отсрещната линия за свободни хвърляния и става защитник. Едно момиче грабва отскока и започва „бърз пробив“ към отсрещния обръч. Последното момиче е избрало страна на корта и се насочва нагоре към обръча.

Фокусирайте се върху дрибълката, която държи главата си вдигната, дриблиране в добра форма и добър пас към другия офанзивен играч. Защитникът трябва първо да защити баскетболната топка и да се завърти назад, за да защити паса и аут.