Баскетболни тренировки за момичета – Загряване Фигура 8 Упражнение

Наскоро един от моите абонати предложи тази идея за тренировки по баскетбол за момичета. Включих го за вас по-долу. Продължавай да идват!

От Дъг…
Повечето от нас имат „дневни“ работни места, които ни пречат да се фокусираме върху тренировките по баскетбол и да играем толкова, колкото бихме искали.

Молих назаем и крадя упражнения и пиеси от години. Все още се боря с най-добрите баскетболни игри, въпреки че за отборите за момичета от началното училище. Тренирах от момичета от K – 8-ми клас и участвах в множество игри, но все още не смятам, че сме намерили правилния(и).

Баскетболното упражнение, което моите отбори наистина харесаха, е моето упражнение за загряване с фигура 8.

Започваме ги в единия ъгъл на пода и бягаме напред за половината корт, след това в средата на корта те правят защитно разбъркване през корта (имаме треньор да прави упражнения за подаване, докато те се плъзгат през), след това изтичайте до другата половина на корта. Когато стигнат до крайната линия, те правят защитно плъзгане през крайната линия, когато стигнат до следващата странична линия, бягат назад към средата на терена, където правят защитно разбъркване през средата на корта, където треньор отново им предава баскетболната топка. След това те бягат отново назад до крайната линия, където правят упражнение със скачане през крайната линия обратно до началната точка. Няколко пъти и те се навиват и затоплят.

Нищо революционно в тази тренировка, но децата ми я харесаха.

“