Баскетболни стойки – тренировка за ниска позиция

Ето едно от моите прости тренировки за баскетболни стойки, които изпълнявам с моите младши отбори, за да развия проникване от позициите на ниските стълбове от двете страни на ключа. Това работи най-добре, ако имате четен брой играчи в отбора.

Бормашина с ниска позиция

Разделих отбора на две страни с по четирима играчи. Настройката е лесна. Играч №1 е извън линията от 3 pt в една линия с лакътя на ключа. Играч #2 е извън линията с 3 точки и срещу Играч #3, който започва точно извън ключовия нисък пост. Играч #4 е извън корта под коша.

Двете страни се състезават помежду си, за да завършат 12 успешни коша. Топката преминава от #1 към #2 към #3, които трябва да атакуват ринга. #4 взема отскока и преминава към #1. #3 се пренастройва навреме, за да получи пропуска от #2.

#2 нападане преминава към #3.

#3 редува дроп-стъпка и атака на ринга с връщане в центъра на ключа за кука или скок.

Веднага след като едната страна успешно направи своите 12 кошници, другата страна пада и прави 12 лицеви опори или 12 коремни опори или 3 самоубийства на полу-корт или 3 бягания на геврек (аз променям наказанието и получаваме само половин корт, на който да тренираме).

Веднага след като наказанието приключи, играчите се завъртат веднъж и ние преминаваме през него отново. Правя това четири пъти, за да дам възможност на всички на всяка позиция/роля.

Тъй като и на двата ми отбора им липсва височина, аз съм голям за това, че всеки може да играе на всяка позиция.

Забелязах огромно увеличение на броя на случаите, когато успешно атакуваме ринга от нисък пост в игри, което помогна на моите под 14 години да стигнат до върха в тяхната стълбица и поддържаше конкурентоспособността на моите изключително превъзходни под 18 години в тяхната секция с реален шанс за финал.

Имам съвет за баскетболен треньор, пробивна машина, или идея, която бихте искали да споделите с нашата общност? Оставете го в полето за коментари по-долу и ще го одобря в рамките на ден или два. И не забравяйте да прочетете последната ми статия за детските баскетболни тренировки.