Можете ли да преподавате на твърдост? – Баскетболни тренировки за отскок

Като бивш мощен нападател, Вярвам, че твърдостта и агресивността могат да доведат до голяма степен на блока – особено когато става въпрос

до отскок. Ето защо поставям голям фокус върху тренировките, които смятам, че насърчават тези характеристики в играчите – много бързо ще разберете кои са най-конкурентните играчи, и през повечето време тези момчета ще бъдат дори по-важни от най-талантливите.

НБА

Акронимът на НБА официално означава Национална баскетболна асоциация, но сред баскетболните среди има различна конотация – забранени момчета. Това е мъжка лига, и тези, които са слаби или със слабо сърце, ще бъдат изтласкани, на позицията и лигата, за много кратко време.

Това също наричам тази тренировка, когато тренирам тийнейджъри. Когато тренирам по-млади от това или момичета, Наричам го по-подходящо за възрастта и пола, забранени бебета.

Това е много проста тренировка. Поставете трима играчи с подобен размер и ръст в боята. Треньорът ще бъде в горната част на ключа, с топка в ръка. Правилата са следните:когато треньорът стреля топката, независимо дали влиза в обръча или не, веднага е на живо. Всеки играч ще се бори за отскок, и се опитват да отбележат и над двамата си опоненти. Първо е до три, и единствените правила са без пътуване или двоен дрибъл, и ако топката отскочи извън ключа, връщаш го обратно на треньора и те стрелят отново.

Като треньор, ще обсъдите фаловете, но искате да ги оставите да играят тук повече, отколкото бихте могли в друга тренировка. На най-високите нива, които съм обучавал, Не викам фалове и играчите се полицаят – те разбират, ако фаулят играч умишлено, те просто ще върнат услугата и никой няма да може да отбележи. Но за по-младите играчи, които искате да поемете повече контрол от това поради нивата им на зрялост, и от съображения за безопасност.

Тази тренировка е абсолютно изтощителна, така че им дайте дълга почивка след това, но можете да провеждате ходове на победител в турнира и да откриете доста бързо кои са най-добрите рикоуъри и финиширачи във вашия отбор! Продължавайте все така и един ден, може да успеят да изиграят изпълнение като разрушаването с 30 отскока на Андрю Байнъм!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

И ако имате нужда от повече помощ за развитието на вашите големи мъже, разгледайте тези други страхотни баскетболни тренировки!