Игра Скоростна стрелба Упражнение

Психическата издръжливост е ключът към победата. За да постигнете целите си в успешното си пътуване, трябва да притежавате психическа издръжливост. Винаги можете да се представите на най-високо ниво, защото с умствена издръжливост ще повярвате, че няма нищо твърде голямо, прекалено силен, или твърде дълго за преодоляване. С този манталитет ще имате повече успехи и повече възможности, когато става въпрос за победа.

Психическата издръжливост е компонент, който премахва страха и повишава увереността, когато се състезавате на високо ниво.

Фокус и ангажираност:

За да се представите и изживеете да играете силно на високо ниво на конкуренция, играч и отбор трябва да тренират да се състезават и да играят на това високо ниво по време на етапа на тренировка/тренировка. Поставянето на себе си в ситуации като игра по време на тренировка или тренировка симулира това високо ниво, което бихте използвали по време на игри.

Играчът трябва да разбере, че мозъкът ще се върне към навиците си, когато бъде поставен в уплашени/уплашени или объркани ситуации. Следователно, ако играч тренира на високо ниво, изграждане на неговата/нейната увереност и психическа издръжливост, мозъкът ще разбере как да излезе от тези ситуации, „ , което е резултат от правилно обучение и развиване на „Навици за добра практика/обучение“.

Тези конкретни играчи са склонни да се отличават повече на корта и да постигат повече успехи.

Игра Скоростна стрелба Упражнение

Настройвам: Използвайте всички кошове с 3 играчи, всяка кошница с 1 баскетболна топка

Акцент: Стрелба последователно по време на спринт (подчертавайки скоростта на играта)

Описание: Ако имате 4 заети коша:имате стрелец, минувач, отскок на всеки кош.

Всеки играч ще стреля лакът до лакът непрекъснато се движи и получава пасове. Колкото по-бързо се движите, толкова повече издънки ще направите за 1 минута. След 1-ви стрелец, отива следващият човек в групата, и докато последният стрелец в групата не завърши своите удари.

Сценарии:

Всеки играч ще следи направените кошници. След това сумирайте всички 3 играчи в групата, за да получите общ сбор. Губещите ще имат 20 коремни опори/лицеви опори, 2 самоубийства, или 3 пълни спринта на корт надолу и назад.

Какво постига тренировката?

1. Стрелба със скорост на играта, без да осъзнаваш колко се фокусираш и бързаш
2. Кондиционна тренировка на тялото, докато се състезавате и се забавлявате
3. Изграждане на психическа издръжливост!

Какви са някои други тренировки, които правите с играчите си, да подобрят снимането им?“  Чувствайте се свободни да ги споделите по-долу!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където споделям още страхотни съвети и техники за баскетболна подготовка!