Периметърни разфасовки и кондициониращи тренировки за преместване

В днешната видео публикация, говорим за кондиционни тренировки, които ще научат вашите играчи да оценяват по-добре ситуацията и съответно да коригират своето нападение, в движение, чрез упражняване на тяхното четене и реакции. Ще се съсредоточим специално върху тренировките за подготовка за разфасовки по периметъра и преместване.

Разфасовки по периметъра

Това може да бъде сегмент на практика, където поставяте 10 минути на таблото, с големите момчета от единия край и момчетата от периметъра от другия. И двете групи ще получат много работа в това упражнение за кондициониране. Можете да направите това упражнение в началото на тренировката, така че вашите играчи влизат в нещо конструктивно веднага щом паднат на пода. Може дори да успеете да поставите момчетата си в групи от 4, и направете някои индивидуални тренировки с тях, преминавайки през офанзивната работа с крака и други компоненти, които се разпадат в нашето престъпление при движение.

Свиване в изстрел за къс скок

Можете да превърнете кърлинга в стрелба с кратък скок, и ще видите как вашите играчи получават много удари в този период от 10 минути. Но получаваме удари, които идват в рамките на нашата офанзивна система.

Можете също да включите избледняване в същата тази тренировка, и след това фалшив удар и дрибъл. Така че имаме действие за къдрене и избледняване.

Изстрел за преместване Фалшив един дрибъл

Ние също така правим упражнение за кондициониране с подаване на пост от плитък разрез. Искате да се съсредоточите върху работата на краката при захранването на публикацията, и след това работи по линията с три точки, с фалшив изстрел, един дрибъл при преместване.

Тези тренировки за подготовка ще научат вашите играчи на всичко, което трябва да знаят, за да изпълняват ефективно движението си!

Какво мислите за това видео за тренировки за кондициониране?“  Ще опитате ли тези тренировки с вашите играчи?

Ако търсите още страхотни тренировки за кондициониране като тези, не забравяйте да разгледате моята серия Баскетболни тренировки и планове за тренировки, и не забравяйте да ме последвате в Twitter!