Фигура 8 Бормашина

Предназначение

Това междинно упражнение за боравене с топка е едно от най-популярните тренировки за дриблиране, преподавани на младежки баскетболисти.

Как работи

1. Започнете да дрибирате ниско до левия си глезен.
2. Прокарайте топката през краката си, преминаване към другата ръка и обикаляне на другия крак.
3. Продължете да дриблирате около двата крака, с топката, следваща фигура 8 около двата крака, смяна на ръцете, ако е необходимо.

Коучинг съвети

• Дръжте коленете си свити, а гърба изправен.
• Експериментирайте с различни височини на дриблиране – вижте какъв максимален и минимален брой дрибъла можете да направите около всеки крак.