Баскетболни тренировки за дриблинг – дриблинг на стол и десет подред

Често използвам тези тренировки по баскетболен дрибъл, за да работя с децата си, за да се съсредоточа върху фитнес и двустранно движение.

Първото упражнение, което наистина обичам да използвам, е „дриблинг на стол“. Лесно се настройва и може да се променя по сто различни начина. По същество вземете няколко стола и ги поставете вътре в линията с три точки (обикновено в 4 часа, 6 часа, или диапазон от 8 часа“ , ако кошът е бил 12) създаване на препятствие по пътя към лежане. Децата могат да използват всякакви серии от движения, фалшификати или просто контролиран дрибъл около неодушевените предмети по пътя им към коша. Добавям столове и/или компресирам пространство, за да увелича трудността и да насърча творческото мислене (голямо в общите ми цели).

Друго упражнение е загряване, което аз наричам Десет подред. Играчът дриблира от единия край и стреля един удар, след това дриблира към другия и стреля един удар. Упражнението продължава около четири минути или докато играчът(ите) направи десет поредни.

Повечето играчи стрелят layups, но през целия сезон играчите ще предизвикват себе си, за да станат по-добри и ще използват различни стилове на дриблиране и ще стрелят различни удари.

Имам съвет за баскетболен треньор, пробивна машина, или идея, която бихте искали да споделите с нашата общност? Оставете го в полето за коментари по-долу и ще го одобря в рамките на ден или два. И не забравяйте да прочетете последната ми статия за детските баскетболни тренировки.