Бърз набор:300 секунди и интервали на изтегляне

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

A:

200 плуване/200 дърпане/200 ритници/200 плуване
6×50 на :60 (брой на спускане 1-6)
4×300 на 5:30 (50 ритници/100 плуване, повторение)
4 x [50 издърпване на :60
100 издърпване на 1:30
150 издърпване на 2:15]
6×150 на 2:45 (50 безплатно/50 без безплатно/50 безплатно)

*4400 общо*

B:

200 плувания/200 издърпвания/200 ритници/200 плувания
6×50 на 1:10 (брой на спускане 1-6)
3×300 на 6:45 (50 удара/100 плуване, повторение)
3 x [50 издърпване :60
100 издърпване в 2:00
150 издърпване в 3:00]
4×150 3:30 (50 безплатни/50 не безплатно/50 безплатно)

*3500 общо*

C:

200 плуване/200 дърпане/200 ритници
6×50 w/ :10 почивка (брой на спускане 1-6)
2×300 w/ :20 почивка (50 удара/100 плуване, повторение)
2 x [50 издърпване с/ :10 почивка
100 издърпване с/ :10 почивка
150 издърпване с/ :10 почивка]
2×150 3:30 (50 свободни/ 50 небезплатни/50 безплатни)

*2400 общо*