Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваDoorstep Drill изключва топките от Брайън Кисинджър, гимназия East Valley, долината Спокейн, Вашингтон
Когато обсъждаме различните начини за защита на екраните с топка, легендарният треньор Чък Дейли е казал, "Нито един от тях не работи." Ако Дейли беше прав, превключването на топки екрани може да е по-малкото от всички неизпълними злини.
Упражнението на прага е ефикасен начин за преподаване на техниките, свързани с превключването на екрани с топки. Може да се изпълнява 5-на-5 или 3-на-3.
ДИАГРАМА 1 :Това е първоначалната настройка за варианта 5 на 5. Показано е със защитниците, които изпълняват съответните си задачи.
ДИАГРАМА 2 :1 преминава към 2 и следва паса, за да настрои екран с топка на X2. X1 извиква екрана и „докосва“ екрана, за да бъде в добра позиция за превключване, ако 1 изплъзне екрана. „Обади се, Докосни го, switch it” е фраза, която често повтаряме на тази фаза.
ДИАГРАМА 3 :При повикване на екрана, X2 „прегръща“ 2. Това принуждава 2 да използват екрана с топка и им пречи да откажат екрана.
ДИАГРАМА 4 :X2 преследва 2 по екрана и „увива“ 1, докато 1 се търкаля към кошницата. Завършването включва защитникът да поставя тялото си между топката и въртящия се играч, с вдигната ръка, която е най-близо до топката, за да обезкуражи подаването.
» ВИЖТЕ СЪЩО:Проучване на играчи, за да усъвършенстват своята мъжка защита
Докато 2 дриблира от екрана на 1, X1 е позициониран така, че незабавно да срещне 2 в добра отбранителна позиция, възможно най-близо до екраниращия, за да предотврати разделянето на екрана от 2, като същевременно обезкуражава покет паса. X1 не трябва да позволява на 2 да превърне ъгъла в боята. Ние наричаме позицията на X1 „на прага, “, защото искаме X1 да има нагласа, че защитава дома си от натрапник.
ДИАГРАМА 5 :Тъй като X1 „излиза“ на 2, X1 знае, че имат помощ от X3 поради нашите принципи за пакетиране. Тъй като X2 приключва 1, те знаят, че имат поне моментна помощ от X5. Това включва X5, който може да удари 1 и да се възстанови до 5, когато 5 се запълни до крилото.
ДИАГРАМА 6 :За целите на тренировката, 2 взема дрибъла и преминава към 3. X3 затваря 3, и тренировката продължава с 2 отсечка X3. X2 отново е играчът на прага, роля, която ще се повтори още два пъти, когато топката се обърне. След като X2 е бил на прага четири пъти, друг отбранителен играч заема мястото на X2. Във варианта 3 на 3 на тренировката, X2 би бил на прага само два пъти.
Офанзивните основи трябва да бъдат засилени по време на тренировката на прага. Офанзивните играчи трябва да метнат топката в позиция с тройна заплаха при всяко хващане и да поставят силни топки, което означава спиране на два фута с правилна позиция на ръката. Те също трябва да се търкалят до кошницата, отваряне на горното рамо, докато подавате ръка на мишена и завършвате срязването. Играчът, който получава екрана, трябва да се отдели здраво от него, с очи нагоре към дрибъла.