Упражнение за отскок на цял корт от Бил Айърс, бивш главен треньор на момчетата, гимназия в планината Спокейн, медовина, Вашингтон

Тази тренировка е непрекъсната и натоварва кондиционирането, и подсилва правилната техника на отскок както за нападателните, така и за защитните играчи.

ДИАГРАМА 1: Това упражнение започва с дриблиране на O1 до всеки лакът и изстрелване на скачач. След като направи изстрела, стрелецът не отскача, но вместо това напуска съда. O2 и O3 минават по лентите широко и под ъгъл към коша, за да грабнат отскока в атака. X1 и X2 ги срещат точно извън лентата и излизат. Четиримата играчи се борят за отскок.

---

ДИАГРАМА 2: Който от четиримата играчи - нападение или защита - осигури успешно отскок (X1 в тази диаграма), той или тя дриблира в корта и става стрелецът в противоположния край на пода.

» СВЪРЗАНИ:Шест тренировки за подобряване на офанзивния отскок

Играчът, чийто противник грабна отскока, остава на корта и бяга здраво, запълване на широкото платно, минавайки в обратната посока надолу (O3 в тази диаграма). Съотборникът на офанзивен или дефанзивен играч, който успешно осигури отскока, трябва да напусне корта (O2 в тази диаграма). Играчът от отбора, който „загуби“ отскока, запълва широката лента от противоположната страна на пода (X2 в тази диаграма) и спринтира силно надолу.

---

ДИАГРАМА 3: В тази диаграма, след джъмпера на X1, X3 грабна отскока и мощните дриблове надолу в корта, тръгвайки в обратната посока. X2 може да напусне тренировката, защото защитният отскок (X4) на неговата или нейната страна не е получил дъската. O3 трябва да остане в упражнението и да бяга обратно надолу в корта при преход, защото човекът на негова или нейна страна е този, който грабна отскока (X3).