Натоварена с екшън кръгова тренировка от Дени Ван Сикъл, главен треньор на момичета, гимназия Онстед, Мичиган

Това е добро упражнение за използване преди започване на второто полувреме, тъй като включва много активност за кратко време.

Нашият отбор има 12 играчи и използваме три топки в тренировката. Диаграмата по-долу показва бормашината, която работи в посока обратна на часовниковата стрелка, но може да се обърне, в този случай B и D ще сменят работата си.

Линия А. Тази линия има трима играчи, всеки с баскетболни топки. Те образуват линията за стрелба.

Линия Б. Всички допълнителни играчи са в тази линия, което подхранва нови играчи в тренировката. Работата на B е да премине към A, след това отидете на позиция C.

Линия C. Играчите тук получават пропуск, подайте пропуск и преминете към линия D.

Линия D. Играчите тук получават пропуск, след това преминете към стрелеца, последвайте стрелеца до коша и вземете отскока. След това те отвеждат топката до края на линия А, където ще станат стрелецът, когато достигнат предната част на линията.