Упражнението 3 на 2 кара играчите да тичат, попълване на правилните платна от Wim Cluytens, баскетболен треньор, Мехелен, Белгия

Използвайте упражненията си на практика, за да работите върху игрови ситуации. Една от най-честите игрови ситуации за тренировка е нечетното бързо прекъсване от офанзивна и отбранителна позиция.

В тренировката 3 на 2, вашите офанзивни играчи се научават как да запълват правилните ленти по време на бързо прекъсване на целия корт. И, вашите защитници разбират къде трябва да бъдат, когато са превъзхождани в ситуация на бързо прекъсване.

ДИАГРАМА 1: Да започна, петима играчи стоят близо до страничната линия. Първите трима играчи (1, 2 и 3) стават престъпление, докато другите две (X1 и X2) стават защита. Първият играч в опашката държи баскетболната топка.

По сигнал на треньора, 1 дриблира до лакътя и прави удар със скок. 1 в крайна сметка се плъзга към една от страничните линии, за да получи изходния проход. 2 и 3 тичат към коша за отскок. 1 проследява къде свършва топката и кой отскок я грабва. 1 след това се плъзга към тази страна на игрището, за да получи изходния пас.

» ВИЖ СЪЩО:Обучение на играчите да изпълняват агресивен бърз пробив

1 се позиционира с гръб към страничната линия и на линията за свободно хвърляне, удължена или по-висока, в зависимост от местоположението на ребаундърите. Вариантът има 1 преминаване към 2 или 3 за полагане, вместо да правите удар със скок.

ДИАГРАМА 2: Упражнението продължава с 1 дрибъл до средата на игрището, докато 2 и 3 запълват външните платна. Минувачът на изхода, в този случай 2, следва паса му и завива около 1. 3 запълва външната лента от другата страна. 2 и 3 се пресичат под коша, когато започват да запълват лентите.

Защитниците първо трябва да докоснат централния кръг с крака, след това се оттегля обратно в защита. Те чакат нарушението в тандемна позиция с единия в горната част на ключа, а другият в боята.

Вариант на това има защитниците да бягат първо към далечната крайна линия (вместо централния кръг) далеч от офанзивния край, докосване на крайната линия с двата крака, след това заемане на отбранителна позиция. В тази вариация, защитниците също можеха да спринтират до средата на корта, за да спрат бързото прекъсване, за разлика от чакането обратно в предния съд.

Последна вариация поставя X1 и X2 да започват нарушението сами с 1, 2 и 3 се оттеглят в защита, за да научат играчите как да атакуват защита, която има числата.

С всички компоненти на тази тренировка, можете да преподавате или коригирате играчи в следните девет области:

• Удар след дрибъл.
• Офанзивен отскок.
• Полагане на пълна скорост.
• Преминаване на изхода.
• Запълване на лентите.
• Защита 2 на 3.
• Защита 3 на 2.
• Нарушение 3 на 2.
• Нарушение 2 на 3.