Боксови Методи на обучение

Бокс е един от най-старите и най-трудните спортове в Америка бойни изкуства . Макар че има много " ​​ивица мол доджо ", които ще преподават карате или таекуондо , без всъщност да учи някой как да се борим или как да се изгради инсталация с боеца , боксовите зали са всички бизнес. Всичко е за изпълнение на ринга. Като такъв , има някои методи за обучение, които не могат да направят без боксьор . Пътна

Спринт е крайъгълният камък на програма бокса обучение по две причини . Първо, бокса е много интензивно кардио , и няколко неща, които изграждат кардио най-бързо тичане . Второ , бокс разчита основно на краката . Боксьорите използват разиграване постоянно за престъпление, както и отбраната, и да генерират сила на удара със сила крак. Всеки, който е дори дистанционно сериозно за борба трябва да отидете джогинг редовно , и тези, които се подготвят за битки трябва да тече от две до пет miles дневно.


Upper - Body гимнастика

Класическите методи на обучение по бокс избягват вдигане на тежести , тъй като стяга мускулите, които боксьор иска насипно състояние и на течности. Ефективно пробиване е всичко за флуидност , правилна форма и експлозивност . Той има много малко общо с грубата сила . Ето защо методи боксови се възползват максимално от пластика като лицеви опори и набирания . Neck укрепване упражнения , като кима врата , също се използват за изграждане на мускулите на врата и да се подобри способността да се вземе един удар в главата.