Проста тренировка за партньори, за да спрете да трепвате в спаринг

Като начинаещ, първият път, когато спарирате, вероятно ще бъде един от моментите, в които се съмнявате дали спортът е подходящ за вас, тъй като дори хора, които имат само няколко месеца повече опит от вас, изглежда са в състояние да ви разделят по желание. Голяма част от това е, че просто не сте свикнали със ситуацията и сте по-склонни да се напрягате и да се отдръпвате от входящи удари.

Това е супер просто упражнение, което можете да направите, за да работите върху гарда си, отървете се от навика да трепвате и вместо това се научете да наблюдавате опонента си. Можете също да добавите към това упражнение, за да включите броячи и други техники, докато напредвате. Всичко, от което се нуждаете, е партньор и чифт спаринг ръкавици всеки.

Изправете се срещу опонента си в своята бойна стойка. Дръжте гарда си много стегнат (кокалчетата на пръстите са залепени за веждите ви някак стегнати) и дръжте очите си върху опонента си, докато хвърлят бързо, светлина, прави удари срещу вашия гард. Казах ти, че е просто.

Ударите трябва да са супер леки, свързване с вашите ръкавици, без да ви пробива или разклаща. Всичко е свързано с това да се научиш да наблюдаваш какво се случва и да не се отклоняваш от удара. Вървеш напред-назад за няколко рунда преди всяка спаринг сесия, и натрупвайте сила и добавяйте други удари (куки, ъперкът и дори удари в тялото), докато увереността ви расте.

Както казахме преди, можете да адаптирате това упражнение да включва броячи, когато се почувствате по-удобно. Най-лесният начин да го направите е да накарате партньора ви да ви поръси с леки удари, както преди, и в произволни точки дръжте ръкавица нагоре, за да хванете права надясно. Вашата работа е да наблюдавате през ръкавиците си, докато удря и чакате да се появи отвора, за да хвърли брояча ви. Отново, можете да изградите контра комбинации и да включите повече движение на главата, докато се подобрявате.

Използвали ли сте тази техника преди? Имате ли съвети за начинаещи или алтернативни идеи? Кажете ни в коментарите!