Дали Caffeine Преди Тичане изгарят повече калории

? A нервната система стимулант , погълнат кофеин стимулира адреналин и освобождаването на допамин , съобщава Мичиганския университет University Health Service . В рамките на 15 минути след консумация на кофеин , може да изпитате увеличение на сърдечната честота и притока на кръв към крайниците и кожата. Можете също така да изпитате повишена телесна температура и кръвната захар , както и по-високо кръвно налягане . Но тези физиологични промени имат малък ефект върху метаболизма - изгорени калории - по време на движение , съобщават изследователите Mark A. Tarnopolsky et Ал . в статията си в "Медицина и науката в спорта и физическите упражнения . " Caffeine като Drug

Кофеинът има репутация като подобрява резултатите , ергогенни , агент. В статия, публикувана от " Лекарят и Sportsmedicine , " John A. Хоули съобщава, че медицинската комисия на Международния олимпийски комитет забрани кофеина през 1962 година. В момента е прекласифицирана , кофеин се счита за ограничен лекарство с незаконен доза е повече от 12 милиграма на литър урина. Този доклад се посочва, че кофеинът действа върху централната нервна система, за да се повиши бдителността , намалява времето за реакция и намаляване на възприема усилие. В доклада се посочва още, че кофеинът има гликоген -съхраняващи ефект и има положителен ефект върху метаболизма на мазнините .


Ergogenics

изследвания върху консумацията на кофеин преди тренировка се фокусира предимно върху Ергогенни , изпълнението повишаващи ефекти на кофеина . Tarnopolosky и др . изучава ефектите от консумацията на кофеин върху издръжливостта пътеки с нисък до умерен обичайното използване на кофеин. Тези изследователи заключават, че кофеинът има значим ефект върху метаболизма . Но те си признават, че констатациите могат да бъдат изопачени поради обичайното използване на кофеин и че noncaffeine потребители могат да имат различен изход . Т.А. Astorino и др . проучили ергогенен ефект на кофеина върху силата обучение спортисти, докладвани в " вестник по спортна медицина и Физическа Фитнес ". Те стигнаха до заключението , че кофеинът поглъщане увеличава значително разхода след тренировка кислород, и разхода на енергия се увеличава 15 процента , но повишен калориен изгаряне е било минимално .