Body - скулптура Отслабване
Body скулптуриране не е боди билдинг - . Ти не се опитва да получи мускулна маса , вие сте контурно мускулите за вашата идеална форма на тялото
Body скулптуриране не е козметична хирургия - Ти не си с помощта на липосукция за отстраняване на мазнините в тялото . Вие използвате техники за упражнения за тонизиране на специфични области на тялото .
Body скулптуриране оформящо тялото си чрез диета и физически упражнения в съчетание със сила /интервални тренировки . С тялото скулптуриране , няма "World Championship " или "рязани и да суче . " Има само вие и вашето желание да извайвам възможно най-добрите ви .
Как е извършила ?
Има четири стъпки за постигане на максимални резултати тялото скулптуриране .
Първо е диета. Имате нужда от добре балансирана , питателна храна за оптимално здраве . Силови упражнения са насочени , така че вие трябва да запазите вашите мускулни тъкани силен. Яжте много постно протеини и богати на антиоксиданти храни като печена кокошка , боровинки , броколи , сьомга, ягоди , спанак и риба тон .
Специфични упражнения за специфични мускули и мускулни групи. Например , ако искате да извайвам си ABS , нали определено повторение и стил на коремни преси и situps .
Сила обучение влезе в игра. Използването на по-леки тежести и повече повторения ще помогне за определяне на лъскави мускули. Използването на по-големи тежести с малко повторения ще помогне за създаването на по-силни мускули.
И накрая , можете да добавите интервал обучение за почти всички сърдечно-съдовата дейност, която харесвате . Например , ако ви свършат , интервални тренировки включва " спринт и бавно " сцената. По време на редовна линия , просто се ускори темпото на спринт за 2 до 3 минути , и след това ходи бавно в продължение на 2 до 3 минути .