Изгорени калории играя волейбол

Бягането на бягаща пътека или клас по степ аеробика може да ви помогне да влезете във форма, но не отхвърляйте ползите за здравето от отборните спортове. Спортовете като волейбол не само ви позволяват да общувате с други хора, настроени към фитнес, но може да създаде стабилно изгаряне, за да ви помогне да изградите по-здраво тяло. Калориите, които ще изгорите, играейки волейбол, зависят от настройката и интензивността.

Ускорете темпото си за по-добро изгаряне

Докато се блъскате, задайте и проправете своя път през игра на волейбол, физическото усилие, необходимо по време на играта, осигурява ниско до умерено изгаряне на калории. Harvard Health Publications съобщава, че 185-килограмов човек изгаря 133 калории за 30 минути несъстезателен волейбол. Ако интензивността на играта ескалира до състезателно темпо, същият човек изгаря 178 калории за 30 минути.

Волейбол в други настройки

Волейболът не се играе само във фитнеса. Изкарайте спорта на открито, до плувен басейн или плаж, и имате два нови начина за изгаряне на калории. Водният волейбол е забавен начин да прекарате времето си по време на парти в басейна, но не гори калории бързо. 185-килограмов човек изгаря 133 калории за 30 минути воден волейбол.

В пясъка, въпреки това, изгарянето на калории е много по-бързо. Същият човек изгаря 355 калории за 30 минути плажен волейбол.