Изгорени калории на Elliptical Machine
Използване на елиптичен треньор може да бъде лесно или трудно - това е всичко зависи от вас . Настройка на съпротивлението при 0 или най- ниско ниво (по-малко от 25 на сто от капацитета си ) го прави лесно да се движи педалите . Повишаване на устойчивостта прави преместването на педалите по-трудно , и когато тялото ви работи по-трудно , да изгорите повече калории
Другият е променлива скорост . Отиди бавно ( 60 крачки в минута или по-малко) и да изгорите няколко калории , но вие ще горят много повече чрез изпомпване на педалите .
ниска интензивност
Според caloriesperhour.com , уебсайт, съдържащ калории изгаряне оценки за хиляди дейности , 150 -килограмова човек, който прави 60 крачки в минута със съпротивление от 4 (от общо 20 ) ще горят около 200 калории за един час .