Изгорени калории Докато ролери

ролери или кънки , е чудесно упражнение , че е физически предизвикателства, но също така забавно . Една интензивна тренировка на вашите ролери може да изгори почти толкова калории, като бягане . Ролери също осигурява отлична ядро тренировка поради остатък . Променливи

Както при всяко упражнение , количеството на калориите, които изгарят зависи от телесното си тегло и на ефективността и интензивността на упражнението. Калории се изгарят по-бързо, толкова повече ще се претегля , за той по-бързо да отидете и по-технически терена (включващи хълмове и много завои ) .

В ролери , а 140 -килограмова човек става 7.5 mph изгаря около 300 калории на час . Тази скорост е подходяща за начинаещи, и като начало ще изгори повече , защото не са ефективни в движение . Както може да стане по-квалифицирана , трябва да караш по-трудно и по-бързо да се изгарят повече калории

A -напреднал участник със същото тегло може да отиде 16 mph и може да изгори до 1000 калории за един час - . Но поддържането това темпо за един час е изключително предизвикателство . Наем Мускулите Използвани

ролери включва цялото тяло . Мускулите в пищялите , бедрата , хълбоците , корема и ръцете трябва да работим , за да контролират и задвижват тялото. Колкото повече мускули участват , толкова по-голяма изгорени калории . Изграждане дълги , мощни крачки на краката и помпа си ръце отпред назад (а не страна до страна) да се изгарят повече калории. Коремът трябва да работим, за да ви запази балансирано и да насочва тялото си по време на завои и спирки . Това натрупване на ядро сила ви помага да стоя по-висок , се чувстват техник и изпълнява всяка спортна дейност по-добре.