Дали Колоездене Помощ Slim Вашият Butt

? Колоездене работи повечето от големите мускули на тялото , включително и краката си , ядро и дупето . Ако имате излишни мазнини по задните си части , като се създаде редовна практика колоездене наистина ще ви помогне да го запишете на разстояние . Дали крайната ви цел е да се изглади дупето или да го по- кръгла и снажен направи , обаче , може да се наложи да направя малко повече от каране на велосипеда . За изгаряне на калории ефекти от

Загубата на мазнини е всичко за създаване на калориен дефицит . Колоездене с умерени темпове от около 12 мили в час ще помогне на 185 -килограмов човек изгаря около 355 калории за 30 минути - почти същото , както бихте изгори , ако сте стартирали на 12 - минути - мили темпо или отиде крос кънтри ски в продължение на 30 минути. За да загубите 1 килограм от общата телесна мазнина , вие трябва да създадете калориен дефицит от 3500 калории, така че го карате , че умереното темпо в продължение на пет часа на седмица ще промени тялото си маса доста бързо .


Muscle - Строителни Effects

в същото време , правят това много по колоездене ще ви помогне да изградите мускули по цялото тяло , включително и вашите седалищните мускули . По-конкретно , колоездене активира вътрешните части на glutes , казва Bicycling.com . Ако сте от типа, за да заякне бързо , когато работите , вие може да откриете, че вашите вътрешни glutes чувстват обемисти като започнете да се изгради мускули. С течение на времето , обаче, че в насипно състояние , може дори като изгаряте мазнините, това е , че околните мускули.