Дали Работещи Tone Вашият Butt

? Във фитнес отношение , думата " тон " се определя като силата или стягане на мускулите , когато тя е в своята отпуснато състояние . За да се появи тонизирана средства, за да се отървете от излишните мазнини , изграждане на мускулите или и двете. Прикладът , иначе известни като големия седалищен мускул , е най-големият мускул в тялото . Спринт, известна като най-висшата форма на интензивна сърдечно-съдови упражнения , може напълно да тонизирате дупето . Въпреки това, включването на различни версии на движение може да получите вашия дупето тонизирана още по-бързо . Basic Спринт

Спринт изгражда издръжливост и изгаряния стотици калории , които в замяна помага в проливане над телесните мазнини. След като мазнината е отишъл, мускулите, които преди това са били обхванати от слоевете на мазнини започват да се покаже . Мускулите , засегнати от тичане са квадрицепсите в предната част на бедрото , прасците в задната част на бедрото , големия седалищен мускул , сгъвачи на бедрото , корема , прасците и пищяла мускулите. Един среден човек с тегло 150 килограма, работи с умерени темпове , изгаря около 800 калории на час . Наем Бягащи Hills и наклони

Тичане на хълмове или неблагодарна наклони ще се увеличи интензивността и устойчивостта на основния план драстично . Този тип писта принуждава мускулите в удвои усилията си , тъй като на допълнителното съпротивление участва . Защото там е по-малка площ между обувката си и земята ще нагоре , там не е много енергия , пуснати на сухожилията . Това води до по-напрегната тренировка и допълнителни калории изгарят. Един среден човек с тегло 150 килограма, течаща хълмове или на бягаща пътека наклон , може да изгори около 1000 калории на час .