Pa Kua Упражнения

Pa KUA Чанг е популярен стил на кунг фу , базиран на 2000 -годишната " Книгата на промените ", или I Ching , и е един от трите основни клона на китайския бокс. KUA Името годишно Чанг може да се преведе като " осем - Trigram длан. " Този стил се фокусира върху използването на отворена длан, ходене в кръг и да се разчита на хоризонтална сила. Folds , Curves и Palms

Защото годишно KUA набляга на отглеждането на вашата вътрешна енергия, или чи, тя разглежда като вътрешен стил на кунг -фу и форма на трогателна медитация . Pa KUA сегменти тялото си в три " гънки " - главата до хип , хип - ​​до колената и коляното до стъпалото . Според Питър Чема в неговата статия от 1993 , " Битката на Pa Kua Chang Кунг Фу срещу изкуства ! " В списание "Black Belt " , докато се движите тези три части от тялото си, да се стреми да поддържа пет тяло " ; криви ", които включват в основата на бедрата , гърдите, гърба , раменете и ръцете . Pa KUA използва дланта си като поразително повърхност, която непрекъснато се променя . Макар че има осем основни промени палмови , па KUA практикуващи може да удари с всяка част на ръцете си - . Палмовото петата, пръстите и страничните и задната част на ръката


Ходенето на Circle указателя за

The основополагаща упражняване на годишно KUA е известен като " ходене на кръга ", в която стъпвате въображаем кръг, в осем до 12 стъпки. Като се движите в този кръг , докато изпълнява осем пози, или вътрешни промени палмови . Всяка поза се отнася до определена област на тялото. Вашите коленете и глезените трябва да направят лек контакт , когато краката ви кръста, а краката ви трябва да вдигне от земята възможно най-малко . Това е както , ако сте газейки през кал с телесното си тегло потъва надолу. В същото време , можете да завъртите вашата багажника в посока към центъра на кръга - движение, което ще ви помогне да генерира револвиращ торнадо - като енергия за блокове, parries и контраатаки . Ръцете ти никога не са напълно разширени и лактите и раменете се съхраняват в спокойна позиция.