Nike Gridiron тренировка програма

тренировка програма Nike Gridiron е преименуван на програмата за обучение SPARQ . Планът за тренировка е създаден от Chris Carlisle , сила и кондициониране треньор за Сиатъл Seahawks на НФЛ , за да се подобри SPARQ - скорост , сила, ловкост , бързина и реакция - във футболисти . Цел

Фокусът на тази тренировка е да се изгради скорост , бързина и сила. Всяка фаза на програмата разполага движения и позиции , използвани във футбола. Той се фокусира по-малко от действителното играта и повече върху постигането на общата скорост и експлозивна сила , необходима да се движи и промяна посоки , тъй като играчите често се правят по време на футболните мачове. Наем Фази

< стр. > Тази тренировка е разделен на три фази. Първата фаза е програмата предсезонната подготовка , която тече на осем седмици , довели до сезон на конкурса. Втората фаза е в сезона програма , която работи във връзка с футболния сезон конкуренцията. Последната фаза е програмата плейофите , който започва след края на футболния сезон .