Cardio Workout План за Отслабване

Някои хора , които искат да свалят килограми предпочитат да достигне целите си с тегло обучение ; други предпочитат сърдечно-съдови тренировки. Макар че и двете линии могат да работят , ако не разполагате с твърд план можете да върти колелата , без изобщо да виждате резултати . За щастие , на следния план е гарантирано да ви отведе директно до изтръгнат град. За Програмата

Това кардио програма , от книгата " 100 Workouts от излъгани City ", е проектирано да използва силата на аеробни упражнения сутрин на празен стомах , за да ускори напредъка си загуба на мазнини. Програмата е създадена от д-р Лони Lowery и е предназначена за широк кръг лица --- от диета културисти за редовни физически лица , които се опитват да загубят няколко килограма . Разумното използване на тази програма може да ви отведе до нови нива на мършавост --- долу 10 процента на мазнините в тялото на мъжете и под 16 на сто за жените.


Гладуване Morning Cardio

< стр. > " гладно сутрин кардио " се отнася до извършване на кардио всяка сутрин преди закуска отнема . Сега , не мисля , че трябва да се събуди и да започне да работи като професионален боксьор в тренировките. Тази програма разчита повече на ниска интензивност кардио, което е просто да ходи с високо темпо . Това може да стане или на открито или на бягаща пътека настроен на сравнително високо наклон.

Гладно сутрин кардио работи, защото изследванията показват, че е налице пряка връзка между размера на време, тъй като последното ви хранене и склонност на организма да използва натрупаните мазнини като източник на гориво . Както ще са преминали осем часа или повече без храна след събуждане , тялото ви ще се грундира да гори мазнини. Всичко, което е необходимо, е подходящият катализатор за реакцията , която е ролята на кардио с ниска интензивност.